免疫力をアップさせるには

何年も風邪をひいていなかったのに
この冬、２回目の風邪をひいてしまいました。

たぶん、原因はこたつで寝てしまうこと。

こたつで温まってから寝ようと思いながら
そのまま眠ってしまうんです。

そのせいだと思いますが、体温が下がっていました。

体温が下がると免疫力が下がるらしいので
それで風邪をひいてしまったんですかね。

そして、一度風邪をひいたからと思って油断していたら
ひどくはないけど、またひいてしまったのでした。

のどが痛い・・・


１月２３日の「主治医が見つかる診療所」で
免疫力アップについての放送をみました。

免疫力をあっぷさせるには

朝起きてすぐ、歯を磨くことということでした。

朝起きて歯を磨くと聞くと、
食べる前になんで磨くんだろうって思っていました。

風邪やインフルエンザのウイルスはタンパク質で
覆われているが

口の中のプロテアーゼという細菌が
ウイルスと接触するとそのたんぱく質を分解し、

ウイルスがむき出しになることで粘膜に侵入しやすく
なってしまうのだとか。

寝ている間は唾液が減るので口の中は
細菌だらけということは知っていましたので
朝 ぶくぶくうがいはしていましたが

歯を磨いてしっかり細菌を落としたほうがいいんですね。


番組では他に

笑うことと果物のキンカンを皮ごと食べるということを
紹介していました。

でも、とりあえず
こたつで寝ることをやめることと
朝起きたときに歯を磨くことで免疫力を
アップさせたいと思います。

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